Gruppträning; MammaPower
våren 2018!

MammaPower är särskilt anpassad för dig som vill komma i form efter graviditet och förlossning. Vi stärker kroppen inifrån och ut. Vi jobbar med anpassad progression under kursens gång för att bygga upp en funktionell kropp som ska fungera i din vardag som mamma!

Friskis & Svettis, Höganäs
Kurslängd 8v. start: MER INFO KOMMER! 
tisdagar 9.30 – ca 10.30
Barn är välkomna oavsett ålder
Inget medlemskap i F&S krävs!
Pris: 1 495:-
Begränsat antal platser – säkra din plats redan nu till karro@starkochsund.nu

Ramlösabadet, yogasalen
Kurslängd 8v. start 18/1
torsdagar 9.30 – ca 10.30
Barn är välkomna oavsett ålder!
Medtag egen yogamatta.
Pris: 1 495:-
Begränsat antal platser – säkra din plats redan nu till karro@starkochsund.nu

Väl mött! //Karro
Ps: självklart kan du använda ditt friskvårdsbidrag!

Enskild Mammamage konsultation

Putar din mage ut trots att du tränar mycket mage? Har du problem med ryggen och din hållning? Blir magen spetsig när du gör tunga övningar såsom plankan och sit-ups? Har du svårt att ”känna” aktivitet i dina djupa magmuskler? Då kan du ha en mammamage!

En mammamage konsultation är en första träff med mig där vi går igenom din mage efter förlossning. För att ge magen dem bästa förutsättningarna att läka och bli stark gäller det att träna på rätt sätt: med lätta övningar som triggar de djupa magmusklerna. Och öka stegvis. Då stimuleras ihopdragningen och läkningen av magen. Först då kan du få en plattare mage med bättre stöd. Källa: Mammamage.se, Katarina Woxnerud

Vad kan jag hjälpa dig med?
– mätning av din magmuskeldelning
– lära dig aktivera din bäckenbotten & den inre magmuskulaturen (transversus)
– Genomgång av effektiva övningar som hjälper dig i din rehabträning av magen
– målsättning

Självklart gör jag hembesök!

Enskild konsultation: första gången 750:- ca:60 min, uppföljning: 595:-  ca:45 min.