The Academy – min resa!

Vilken utbildning! Jag har, som ni redan vet, tagit steget mot mina drömmars mål, att få jobba med träning och hälsa på heltid. Utbildningen är genuin och i äkta. Den tar verkligen hänsyn till allt. En proffsig academy, jag är så glad över att vara en del av detta!

Veckan som gick spenderade jag i Malmö med härliga blivande kollegor. Som kursledare hade vi ingen mindre än @simmarhasse & @jari_ketola [instagram] *legender* snacka om att jag blev inspirerad och imponerad! Inte bara av instruktörerna utan även av mina blivande kollegor – vilken glöd, glädje och entusiasm – så härligt att se!
Jag lovar att jag ska dela med mig av allt jag kan & lite till! Men jag kommer även utmana er, både tekniskt och tankemässigt ;D

Ni vet den där känslan när man träffar en person och det bara säger *klick*, den där personen lyckades jag träffa under denna vecka! Vilken tjej – herregud! det kändes som vi känt varandra sedan urminnes tider, här kommer en vän finnas för livet! tack @wellbeing_pt [instagram] för härliga skratt och äkta vänskap *kärlek*

Så med denna proffsiga praktiska utbildning tar jag ett steg närmre min proffesion som personlig tränare, och personlig är allt vad jag är!

Trevlig kväll mina vänner! /Love, Karro

PS: Benjamin håller alltid ett vakande öga! För allt har sitt ursprung i anatomin – eller hur Hasse ;D

 

sluta hetsa!

Jag får ofta frågan om hur man ska träna after graviditet och förlossning. Allt oftare blir det en hets om träningen och återhämtning. Det många inte förstår är att under 9 månader har kroppen utsatts för påfrestningar, hormonella och fysiska, oavsett om man är van att träna sedan innan eller inte. Några får besvär av dessa påfrestningar andra märker inget alls.

att läka kroppen efter en graviditet tar minst lika lång tid som själva graviditeten. Att komma i sina ”smaljeans” efter förlossning har INGET att göra med att man har återhämtat sig på rätt sätt.

Att ge kroppen dem bästa förutsättningarna efter förlossning borde väl vara fan så mycket viktigare än att mäta sig med andra mammor.

Jag kan inte förstå att man är så utseende fixerad eller hetsad över vad någon annan gör. Sätt dig själv och ditt/dina mirakel i första hand och ta stunden som den är, njut av livet med barn – hetsen är ingen njutning!

Hur ska man träna då? JO, se steget tillbaka till träningsvardagen som en rehabträning, stabilisera kroppen på rätt sätt inifrån och ut. Enkla tråkiga övningar är dem bästa. Jag brukar jämför det med metaforen: du springer inget marathon lopp dagen efter du genomgått en knäoperation?!

Vägen tillbaka till träningsformen är självklart olika lång för oss alla – så sluta jämföra dig – alla har olika förutsättningar! och sist men inte minst; SKYNDA LÅNGSAMT!

Ta hand om er! <3 /Love Karro

hämtad bild från: traningslara.se

GRATIS WORKSHOP

Ta chansen att delta på en kostnadsfri Workshop i samband med den stora barnloppis som äger rum i Ramlösa 28/10.

Temat är löpning och alla kan delta, nivån anpassas efter när du hade din senaste förlossning. Önskvärt är att du i alla fall har varit på återbesök hos sin barnmorska.

Maila gärna ditt intresse eller om du har frågor eller funderingar till;
karro@starkochsund.nu

Hoppas vi ses!

/Love Karro

 

varför bryr jag mig

Jag har 100 000 000 tankar som snurrar runt i lilla hjärnan! jag vill vara kreativ och spontan samtidigt som jag vill verka ha en struktur på livet. Jag vill mina barn det bästa och tar fighter för dem som jag kanske inte borde ta?! jag vill vara den perfekta träningsmamman och frun. Jag vill må bra och orka med vardagen, jag vill ha ett jobb där jag kan utvecklas, jag vill vara företagsam och nyfiken!

bara dessa meningar ovan skapar olika tolkningar olika sätt vi läser in saker kan skapa olika känslor. Syftet med detta inlägg är att jag vill skriva så mycket till er men vågar inte riktigt för jag är rädd vad andra ska tycka och tänka om mig. Varför jag är rädd vet jag egentligen inte, det är väl någon form av bekräftelse jag söker, en norm jag vill passa in i…vad vet jag. Hade jag vetat vad som begränsar mig hade jag skrivit allt jag tänker på just nu.

Det jag lovar er – att det jag skriver kommer från hjärtat! Våga tro på er själva, jag tror på mig lite mer för varje dag!

Hur gör ni för att våga?

Kärlek till er // LOVE // Karro

ERBJUDANDE!

Hej allihopa!

Som ni säkert sett på @instagram; stark_sund så erbjuder jag just nu 15% rabatt på ett personligt Mammamage upplägg. Syftet med detta upplägg är att vi tillsammans jobbar för att stärka din kropp efter graviditet och förlossning.
Jag tror på att kraften kommer inifrån och ut.

Detta ingår i ett personligt upplägg;

  • mammamagekonsultation
  • målsättning
  • personligt träningsupplägg utifrån dina mål

kontakta mig för att skräddarsy ditt upplägg redan idag!

Love//Karro

MPWR Ambassadör!

Har jag nämnt för er att jag är ambassadör för ett underbart nytt klädmärke, MPWR! Empower yourself! Idag gav mig själv energi genom att inviga träningskläderna i ett svettigt intervallpass.

Först sviktade motivationen men när jag insåg att jag bara måste berätta om dessa fantastiska träningsplagg så kom motivationen tillbaka! Vilken passform 🙂 byxorna är höga i midjan med en snygg bred kant. SportBH:n sitter som ett smeck och linnet sitter på plats vid alla övningar.

Lanseringen av dessa kläder kommer inom kort – håll utkik här och på min instagram @ladyafkleen för en unik rabattkod! kläderna kommer finnas att beställa på www.mpwrsportswear.com 

Så snygga dessutom!

LOVE//Karro

 

Planering av mammaträning

Jag är i full gång att planera gruppträningar under hösten. Tyvärr blev det ingen sving – up för Laröd gruppen som dessvärre kommer läggas ner 🙁 Men för er som kommer på onsdag (30/8) blir det ett kanonerbjudande du inte kan missa – jag lovar er!

Självklart finns mina andra tjänster kvar så som Mammamagekonsultation och andra personliga upplägg 🙂 maila mig på karro@starkochsund.nu så skräddarsyr vi ett upplägg som passar dig!

Stay tuned för mer info – Ramlösa – here I come!

LOVE//Karro

Att vara igång!

Det känns både spännande och läskigt att starta ett företag.

Som person är jag väldig driven och framåt! Jag ser alltid möjligheter i det jag tar mig an, men när jag stannar upp så kan jag ibland undra vad jag gett mig in på.

Min passion för idrott & hälsa har alltid funnits hos mig men tron på min egna förmåga går upp och ner. Jag jag var klar Hälsopedagog vid Halmstad Högskola så fanns det dels brist på jobb inom yrket men också en avsaknad av självförtroende att ge mig in i branschen – vem var jag som skulle säga till dig att rörelse mår man bra av!?
Min osäkerhet gjorde att jag sadlade om till säljare i och med mitt första jobb och lät mig istället inspirera till rörelseglädje på arbetsplatsen. Så såg det ut ett par år tills jag fick upp ögonen för MAMMATRÄNING!

Det var i samband med min graviditet 2013/2014 som jag började intressera mig för målgruppen mammor. Vad händer med kroppen egentligen i samband med graviditet och förlossning. Så nu har jag äntligen certifierat mig Mammamagetränare via Katarina Woxnerud´s fantastiska utbildning och jag läser många artiklar om hur det är att genomgå en graviditet och förlossning, men jag tror min största fördel är att jag fått möjligheten att vara gravid och förlösa 2 fantastiska pojkar samt genomgått återhämtningen själv!

Det jag vill sprida till alla andra postgravida kvinnor är vikten av att skynda långsamt och låta kroppen återhämta sig efter det vi faktiskt utsätter den för. Mer om träning för Postgravida senare!

Jag ser så fram mot min resa som entreprenör – läskigt men roligt!

Som pricken på i:et ska jag nu komplettera min Hälsovetarexamen med PT utbildning *yay*
Håll utkik under hösten för fina erbjudanden!

Kram på er